八卦掌门内推手法不仅限于太极更有惊人实用！

　　八卦掌推手是中国传统武术中一种重要的操练形式，它在学习八卦掌套路的基础上，通过双人对抗的方式进行训练。推手是武者在学习实战技法之前的一个过渡阶段。通过推手的练习，习练者可以提高对方劲道变化的感知能力、技法应用能力、以及心理感应能力等诸多方面，为进一步应用于实战打下良好的基础。

　　在八卦掌中，推手方法有很多种。各八卦门派都有自己独特的练习方法。我将向大家介绍两种常用的推手方法。第一种是不动步的推磨法，第二种是两人相互搭手转圈的磨盘转法。这两种练法是张鸿庆传授的八卦掌和形意拳习练者在学习散打前必须学会的功夫。熟练掌握这些推手方法后，习练者可以进一步领悟到更多八卦掌和散打的技法。

　　推磨法是模仿旧时民间推磨动作的推手方法。练习时，两人相向站好，距离相隔约一臂远。每人用一只手腕相搭于身前，手心向前，另一只手放在腰胯外侧，手心朝下。双方的手臂像推动小磨一样来回推转。推转时，动作要缓慢，用劲要均匀，不能使拙劲。练习者需要互相摸索对方的劲道变化，调整自己的劲道以适应对方的变化。推转时，要使手臂的运动轨迹成为平圆形，不要出现死角。同时，需要通过腰胯丹田的力量来带动手臂运动，发挥整体的力量。推转时，两脚的位置不变，但重心会随着身体和手臂的运动而前后移动。练习时，需要交替练习左右手。

　　这种推磨法看似简单，但要练好却不容易。练好它需要双方经常研习揣摩，多加练习可以让练习者从中感受到对方劲路的变化，并且根据对方的变化来调整自己的劲道，从而达到更加了解对方的练功效果。

　　除了在武术练习中使用，推磨法也可以作为一种健身娱乐的方法。经常练习推磨法有助于提高兴趣，愉悦身心，对身体健康很有益处。

　　熟练掌握推磨法后，下一步可以学习磨盘转的功法。磨盘转是推磨法的升级版，推磨法是两人原地不动，手臂前后推转，而磨盘转则是两人以搭手点为支点，沿圆圈朝左右方向走转。走转时，两人的手臂相搭，手指向上，手心向前，另一只手放在手臂内侧，手心向外，指尖向上。走转时，要同时注意对方的两肩。相搭的手不要用力，两手之间的力量要恰到好处，要倾听对方的劲道变化。走转时，不能断开手，否则就不算是推手的范畴，而是散手功。走转时，要屈膝坐胯，身体要放松，脊椎要挺直，背部要伸展，头要正视前方，肩要放松，肘要下垂，胸要空松，身体要稍微侧向，气要沉稳。步伐要平稳一致，步法不像在八卦掌中那样刻意，但也不能乱来，要蹚着步子走，稳健前进。走转时，可以随时转身改变姿势。转身时，如果左脚和左手在前，后脚向前迈步，身体向左转，然后前脚摆顺。随着转身，后手从前手小臂下穿出，和对方的手再次搭上，然后向右迈步，继续沿圈走转。

　　走转磨盘转的训练时间可以根据两人的体力情况而定，随时转变和停止。这种方法要求练习者不断地倾听对方的劲道变化，通过手的相搭来感知劲道变化，从而不断改变自己的劲道以适应对方。

　　邵义会是一位出生于1952年的武术家，拥有中国武术六段的资质。他在超过60年的武术生涯中，经常外出求师访友，得到了十余位前辈老师的传授。他也在多个武术比赛中取得了优异的成绩，并发表了50多篇关于武术的文章。他的著作有《张鸿庆传形意拳练用法释秘》和《会练会养得真功》。

　　以上是关于八卦掌推手的介绍，希望能对大家有所帮助。推手作为武术训练中的重要部分，不仅可以提高武者的技术能力，还对身体健康有积极的影响。通过不断的练习和研究，我们可以更好地了解对方的劲道变化，培养出更强的应变能力。

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